Bewezen: geen tijd is geen excuus

Less is more. Zeker op het gebied van beweging. Dat blijkt uit onderzoek. Ons lichaam kan net zoveel baat hebben bij een korte, maar intensieve training als bij een urenlange, maar matige training. In vorm blijven is dus lang niet zo tijdrovend als vaak wordt gedacht. Dus het excuus dat je geen tijd hebt om te sporten gaat niet meer op! Hoeveel uur per week train jij?