Mensen die zonnebrandcrème gebruiken verbranden vaker en heftiger dan mensen die zich op andere manieren beschermen tegen de zon. Dit blijkt uit een studie onder meer dan drieduizend blanke Amerikanen uitgevoerd door de Stanford University. De verschillende methodes voor zonbescherming werden onderzocht op gebruik en werking. Met dertig procent was zonnebrandcrème de meest gebruikte methode.
Wandelaars aan de Nijmeegse Vierdaagse hebben op de eerste wandeldag de grootste verstoringen in de water- en zouthuishouding, vaak met uitdroging tot gevolg. Ook de fysieke belasting is dan het hoogst, zo meldt het UMC St Radboud.
Zwemmersgips bestaat al langer maar na onderzoek heeft het Rode Kruis Ziekenhuis in Beverwijk besloten kinderen standaard gips aan te meten dat nat mag worden. Ook volwassenen kunnen het krijgen wanneer de breuk het toelaat. Het onderzoek heeft uitgewezen dat het gips net zo genezend werkt als gewoon gips en daarbij is het zelfs goedkoper.
Volgens onderzoekers wordt het belang van slapen nog vaak onderschat. De meeste spelers en trainers weten dat voldoende rust belangrijk is toch is het vaak één van de eerste dingen die wordt opgeofferd. Het basketbalteam van Stanford University werd gevraagd om gedurende zes weken tien uur per nacht te slapen. Hierdoor verbeterde hun scoorvermogen met negen procent.
Uit onderzoek blijkt dat volwassenen sneller in slaap vallen als ze lichtjes heen en weer schommelen. Wetenschappers beweren dat je op deze manier een betere nachtrust krijgt. Tijdens een onderzoek deden twaalf goede slapers twee keer een dutje van 45 minuten in een donkere stille kamer. Eerst in een schommelende hangmat, daarna in bed. Ondertussen werd hun hersenactiviteit in de gaten gehouden.
Een opkomend pijntje dat niet meer weggaat of je gaat door je enkel... Een blessure kan je sportplezier aardig vergallen. Blessurepreventie bestaat niet alleen uit een warming-up; je kunt meer doen om blessures te voorkomen.
Goedkope sport
Van lopen wordt wel eens gezegd dat het de goedkoopste sport is, omdat je enkel en alleen een paar sportschoenen nodig hebt.
Een van de meest voorkomende blessures en pijn komen voor in de rug. In Match 2 lees je alles over blessureleed aan de rug. Het is de meest voorkomende klacht aan het bewegingsapparaat. Core-training kan uitkomst bieden.
Ben je gevoelig voor lage rugklachten dan is je waarschijnlijk verteld dat je je buikspieren moet trainen om de problemen op te lossen.
Het menselijk lichaam is een waar wonder der natuur. We stoppen er van alles in, maar wat het lichaam niet nodig heeft of als bedreigend ziet, wordt als het goed is, linea recta afgevoerd. Het lichaam klaart dit klusje normaal gesproken zelf. Echter, een drukke, moderne levensstijl kan het lichaamsproces verstoren.
Hoeveel vitaminepillen liggen er naast jouw ontbijtbord? Pillen in alle kleuren van de regenboog? Of geloof je daar niet in en denk jij alle vitaminen uit je dagelijkse sinaasappel te halen? Slik je te veel, te weinig of de verkeerde combinaties vitaminen?
Alle leuke dingen zijn slecht voor je lijkt wel. Lekker vet eten, een wijntje te veel, met een zak chips op de bank. En alle gezonde dingen gaan niet zomaar vanzelf. Wij vonden vijf manieren om jouw leven met de minste inspanning zo gezond mogelijk te maken.
Match en Robey geven weg!
De winnaressen van de Robey actie worden via de mail bekend gemaakt!
