Tijdens een Tae Bo-les heeft een groep Zuid-Koreaanse fitnessers zich zo ingespannen dat het gebouw waarin de lessen werden gegeven op zijn grondvesten deed trillen. Op de twaalfde verdieping lieten ze het, 39 verdiepingen tellende, gebouw zo’n tien minuten schudden. Er van uitgaand dat het om een aardbeving ging vluchtten honderden aanwezigen.
De superseat, een innovatie waarmee zowel toproeiers als recreanten vooruitgangen zullen boeken. Tijdens een roeionderzoek in het buitenland viel op dat onervaren roeiers vaak het zitje onder hun billen verloren. Waarom maakten de roeiers zichzelf niet gewoon vast. Het is eigenlijk bijna te simpel voor woorden: een vaste verbinding tussen de roeier en zijn zitje.
Om de kick van watersport op zoveel mogelijk mensen over te brengen, werken Pauline Gispen en Joost de Leijer aan ‘The Pool’, een reusachtig bassin op locatie.
Elias Tomaras, onderzoeker aan de University of Calgary, toont aan dat een korte warming up van rond de vijftien minuten leidt tot een betere prestatie dan één van ongeveer 50 minuten. Waren veel coaches en bewegingswetenschappers tot voor kort nog van mening dat een langere warming up nodig is bij het leveren van veel kracht Tomaras bewijst het tegendeel.
Was het vorig jaar nog de trend om op blote voeten te rennen, 2011 staat in het teken van achteruit rennen. Deze sporttrend kent vele voordelen, zo veroorzaakt het minder schokken dan gewoon hardlopen en worden je gewrichten minder belast. Ook schijn je een vijfde meer calorieën te verbranden. Met ‘running backwards’ neemt de kans op valpartijen wel toe.
Sensatie is wat Match gezien heeft tijdens de Wereldbeker BMX op topsportcentrum Papendal. Het publiek ging los tijdens de allereerste wedstrijd op de gloednieuwe, allereerste Supercross baan in Nederland. BMX ook wel fietscross genoemd speelt zich af op een circuit van maar liefst 350 meter lang met springheuvels, scherpe bochten en andere obstakels.
Lopersknieën, springschenen en achillespeesblessures. Hoe kom je er aan en hoe kun je ze voorkomen? Sportarts Rob Vesters over de ins en outs van drie typische hardloopblessures.
Achillespeesblessure
Ontstaanswijze
De achillespees wordt gevormd door de pezen van twee kuitspieren – de diepe en de oppervlakkige kuitspier – en hecht aan op het hielbeen.
Ze werd gebombardeerd tot atletiekvrouw van 2010. Afgelopen zomer won 800 meter specialiste Yvonne Hak (24) een zilveren medaille tijdens de Europese kampioenschappen atletiek. Nu zet ze in op de Olympische Spelen van 2012. Dan wil ze de 800 meter in een droomtijd lopen. Of dat genoeg is voor goud?
Match 4, nu in de schappen, staat vol met lente leuks. Zo ook een schitterende modeshoot met enkele dames uit het Nederlandse cricket elftal. Op een lentegroen veld showen ze de voorjaarstrends.We horen je denken, cricket? Het beeld van kakkineuze, spencerdragende juffrouwtjes die een balletje over het veld slaan, borrelt naar boven.
Tijdens het interview met Marleen Veldhuis, zwemkoningin van de lage landen, hebben we natuurlijk naar haar favorieten gevraagd. In Match 5, die nu in de winkel ligt, vind je een prachtig verhaal over de mens achter het zwemtalent.
Om een matige conditie te verbeteren, hoef je echt niet dagelijks intensief te sporten. Maak het jezelf niet te moeilijk en hou het bij een simpele, planmatige aanpak. 5 stappen om je conditie op te bouwen.
Match en Robey geven weg!
De winnaressen van de Robey actie worden via de mail bekend gemaakt!
